예민한 사람들을 위한 마음의 안정을 찾는 14가지 방법 예민함을 극복하고 평온한 삶을 살아보세요! 1. 자기 이해와 수용 예민한 사람들은 종종 자신의 감정을 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 먼저 자신이 왜 예민한지 이해하고, 그 감정을 수용하는 것이 중요합니다. 자신의 예민함을 부정하지 말고, 그것이 당신의 일부분이라는 것을 받아들이세요. 2. 스트레스 관리와 휴식 스트레스는 예민함을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 꾸준한 스트레스 관리가 필요합니다. 일상에서 명상, 요가, 걷기 등의 휴식과 동시에 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 3. 감정 표현과 대화 자신의 감정을 솔직하게 표현하고, 가까운 사람들과 열린 대화를 나누는 것이 중요합니다. 예민한 감정을 내부에 두고 숨기는 것은 상처를 깊게..
