아침마다 허리 뻣뻣하다면? 원인과 대처법 알아보기아침마다 허리가 뻣뻣하다면 일상생활에 불편함을 느낄 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 뻣뻣함의 원인과 대처 방법을 알아보겠습니다. 함께 허리 건강을 유지하고 편안한 일상을 즐겨봅시다. 1. 잘못된 잠자리 자세:허리 뻣뻣함의 일반적인 원인 중 하나는 잘못된 잠자리 자세입니다. 부적절한 침대나 베개 사용, 잘못된 자세로 자면 허리에 부담이 가고 근육을 뻣뻣하게 만들 수 있습니다. 해결책: 적절한 침대와 베개를 사용하고, 등과 허리를 지탱해 주는 쿠션을 사용하여 올바른 자세를 유지하세요. 2. 근육 경직:장시간의 앉은 자세나 부정확한 자세로 인해 허리 주변 근육이 경직될 수 있습니다. 이는 허리 뻣뻣함과 통증을 유발할 수 있습니다. 해결책: 스트레칭이나 요가를..
