걷기의 운동 효과와 건강에 미치는 긍정적인 영향 안녕하세요, 여러분! 오늘은 걷기가 우리 건강에 미치는 다양한 긍정적인 영향에 대해 알아보려고 합니다. 걷기는 매우 간단하고 저렴한 운동 방법이지만, 우리의 신체와 정신 건강에 많은 이점을 제공합니다. 함께 살펴보도록 하겠습니다. 심장병을 예방합니다 규칙적인 걷기 운동은 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 지방을 연소하고 혈액순환을 원활하게 함으로써 심장병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 골다공증을 예방합니다 근육을 사용하지 않으면 칼슘이 빠져나가고 뼈가 약해지므로, 규칙적인 걷기 운동은 골다공증을 예방하는 데도움을 줍니다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 골다공증 발병 위험이 높으므로 주의가 필요합니다. 혈액순환을 원활하게 합니다..
